株洲月嫂中心教您如何让宝宝入睡更快、睡得更香
一般来说，新生儿每天的睡眠时间大约都是16~18个小时左右。随着年龄增长，每天睡眠时间会自然减少，但也即便是有着大半天的时间在睡眠中度过。像是3个月左右的宝宝，大约明天要睡15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时。不过，由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁，所以睡眠时间在1天中被分成很多段，且浅睡和深睡会交替进行。我们都想要让宝宝适应“白天阶段”，调整睡眠的时间和质量。
一般来说，新生儿每天的睡眠时间大约都是16~18个小时左右。随着年龄增长，每天睡眠时间会自然减少，但也即便是有着大半天的时间在睡眠中度过。像是3个月左右的宝宝，大约明天要睡15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时。
不过，由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁，所以睡眠时间在1天中被分成很多段，且浅睡和深睡会交替进行。
我们都想要让宝宝适应“白天阶段”，调整睡眠的时间和质量。那么，具体来说该怎么做呢？下面，我们孕之俏株洲月嫂培训中心，就来告诉各位月嫂要怎么做吧！
1、不要让宝宝白天太兴奋
要想宝宝晚上睡得好，就得要合理的安排他们白天的活动作息。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够
晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱，晚饭后也可以适当的进行一些轻松的活动，但切不可让小宝宝们玩得太过兴奋了。
此外，临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有所助益。
2、来个“睡前仪式”
如果宝宝晚上总是不愿入睡，不妨给宝宝来个“睡前仪式”，给宝宝固定的睡眠暗示(每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上)。
比如，你可以先给宝宝洗一个热水澡，然后涂润好肤露并轻轻的抚触它，之后在昏暗的房间让宝宝吃奶休息。每天坚持这么做，以后会将这样的一个暗示传递给宝宝——我该睡觉啦。
3、给宝宝放点摇篮曲
睡前宝宝如果玩得兴奋，一般需要很长的时间才能入睡。想要舒缓宝宝的情绪，可以尝试在房问里播放一些小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，比或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。
4、轻轻摇晃/抚触宝宝
规律而轻柔的刺激有助于哄睡宝宝，这也是就我们常提及的“白噪音”。不过“白噪音”对于宝宝来说还是有着些许隐患的，更常用的方法还是莫过于轻拍宝宝，或者带着宝宝走走为好。
抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾，然后轻声和他说话，宝宝会很快逐渐安静下来，并安然入睡的。
好了，我们株洲月嫂培训的讲解就先到此为止了。希望我们的介绍对于各位月嫂和宝妈们都能有所帮助。
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